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心筋梗塞、脳卒中を防ぐのだ 

まずはこちらをお読みになってください。
脳卒中ホームページ
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/nousottyu/


非常にわかり易く脳卒中の事が書かれているので驚きです。
血栓(血管コレステロールで詰まった状態)が脳で起きれば「脳梗塞」、心臓の筋肉で起きれば「心筋梗塞」になります。
どちらも原因は食生活です。
よく「血液がドロドロだ」とかTVで流れてますよね。
あの「ドロドロ」というのが悪玉コレステロールが原因で起こり、たまりたまって血栓になります。
つまり、心筋梗塞も脳梗塞も予防するには、悪玉コレステロールを減らして、血液をサラサラにすればいいんですよ!!

そのためには先ほどのページに書かれていたように、味を控えめにして、脂分を減らし、青背の魚と野菜を積極的に食べることが一番です。
なぜ青背の魚がいいのかというと、EPAとDHAが豊富に含まれているからです。
この二つの成分は、血液中の悪玉コレステロールをやっつけて、血流を良くする働きがあるのです。
が、青背の魚というのはイワシやサバ、マグロといった寒流に生息する魚で、デトックスのカテゴリで注意したように、水銀などの毒素も含まれているので大量に摂取するのはお勧めしません

またEPAとDHAは酸化すると「過酸化脂質」というガンの一因になる物質になるので、摂取するときはビタミンEなどの酸化を妨げる効果のある成分もお忘れなく!!

また、薄味に抵抗がある方、食事に塩気がどうしても欲しい方には「」を味付けに使用すると、塩が微量でも塩気が増して美味しくなります。

以上を踏まえて、お勧めサプリの紹介です。


Energy Expressグレープシード

Energy Expressグレープシード【さわやかオンラインショップ】

<成分>3粒中 
ブドウ種子ポリフェノール=153mg 
アスタキサンチン・フリー体= 1.5mg 
DHA=116.7mg EPA=30.0mg ビタミンC=150mg
価格 1785円(本体価格1700円)

ぶどう種子ポリフェノール(プロアントシアニジン)は特に抗酸化力に優れ、フランスでは脚の静脈瘤の治療薬としても使われます。
悪玉コレステロール(LDLコレステロール)の酸化を抑える働きがあり、血液がドロドロの方には最適です。
動脈硬化の改善、予防、白内障や視力改善、むくみやシミの改善にも効果があります。
この商品はEPAとDHAも配合されていますので、血流の悪い方には最適ですし、価格もお求め易いお勧め商品です。


イワシ倶楽部
イワシ倶楽部(DHA/EPA&COQ10含有サプリ)100粒【2-HAN】
内容量:200粒:64g(1粒重量320mg・1粒内容量200mg)×200粒
    100粒:32g(1粒重量320mg・1粒内容量200mg)×100粒
原材料:イワシ精製魚油、魚ゼラチン、グリセリン
品質保証期限:製造日より約2年
価格 4800円

お値段はそこそこ張りますが、DHAとEPAが豊富に入ってます
コエンザイムQ10も入っているので細胞の若返りも期待出来ます。
しかしながら酸化を妨げる成分が入っていないようなので、別途用意して服用する必要があります。
その場合は、コレ。
ネイチャーメイド マルチビタミン
[ネイチャーメイド]ファミリーサイズマルチビタミン 100粒入  (NB)【美容健康商品・コンタクトレンズ・家電専門店Blue-Lagoon】
一粒で、一日に必要なビタミンが取れます。
私も常用し、体の調子がすこぶるいいですよ、これは


DHA/EPA
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原材料名 DHA・EPA含有精製魚油、ゼラチン、食用油脂、乳化剤、ソルビット、増粘剤(ペクチン)、香料、(原材料の一部に大豆を含む)
主要成分 (3包当たり)DHA900mg/EPA100~465mg
価格  4,158円(税込)

こちらも値段はそこそこしますが、大きな特徴は飲み易さ
魚の油っていうのは独特の臭みがあるが、耐酸性皮膜を使い、小さなカプセルを使うことで飲み易さと臭みを解消してます。
これは素晴らしいアイデアですよ、ホント。
こちらも別途、ビタミンEなどの酸化を妨げるサプリを服用することをお勧めします。

では、また。


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